Анатомия стыда и вины
Способ справиться с негативными переживаниями
Вина и стыд наиболее часто встречающиеся болезненные эмоции. Они лежат в основе многих психических расстройств, таких как депрессия, тревожные расстройства, РПП, ОКР, эмоциональное выгорание и др.
Последствия этих эмоций могут выражаться в:
постоянном сравнении себя с другими, постоянной самокритике
непокидающее фоновое ощущение собственной дефективности;
сниженная самооценка
проблемы с границами, неумение сказать нет, взятие на себя чрезмерной ответсвенности за других


Если вы заметили, что один или больше пунктов про вас, и это в значительной мере ухудшает качество вашей жизни, данный курс может стать хорошим первым шагом для работы с эмоциями стыда и вины.
Данный курс построен на принципах доказательной психотерапии. Мы собрали материалы более 10 книги последних исследований в одном месте.

Вы узнаете, чем отличаются вина и стыд, откуда они взялись именно у вас, научитесь определять, когда они адаптивны, а когда нет. И самое главное - получите практические инструменты для самостоятельной работы с ними.
Программа
Курс состоит из 5 занятий в формате видео-лекций длительностью от 30 до 60 минут.

После каждого урока вы получите домашнее задание для практической отработки. В пакет курса включены специальные бланки и аудиозаписи для практической части.
Занятие 1. Введение
  • различия между эмоциями стыда и вины
  • значение эмоций в нашей жизни
  • формирование стыда и вины
  • последствия самокритики
    Занятие 2. Дезадаптивный стыд и вина
    • влияние стыда и вины на самооценку
    • дезадптивный стыд и гнев, последствия для взаимоотношений
    • дезадаптивные защиты от стыда
    • виды вины
    • последствия дезадаптивной вины
      Занятие 3. Работа с чувством стыда
      • Проживание чувства стыда
      • Когнитивная работа со стыдом
      • Поведенческая работа со стыдом
        Занятие 4. Работа с чувством вины
        • проживание чувства вины;
        • когнитивная работа с виной
        • поведенческая работа с виной
          Занятие 5. Бонусный урок «Эффективные извинения»
          Преподаватели
          Мы работали над данным курсом более полугода, чтобы вы могли лучше разобраться в непростых эмоциональных переживаниях
          Ольга Пичугина
          Клинический психолог, член АКБТ, психолог Центра когнитивной терапии, организатор и преподаватель образовательной программы по КПТ в Москве и регионах
          Благодаря Ольге наш курс приобрел четкую и логичную структуру, доступную каждому, а также яркую и емкую презентацию. Профессиональные интересы Ольги лежат в области работы с депрессивным и тревожными расстройствами, обсессивно-компульсивным расстройством. Направления работы: когнитивно-поведенческая терапия, схема-терапия.
          Анастасия Демченко
          Клинический психолог, психолог Центра когнитивной терапии, преподаватель образовательной программы по КПТ в Москве и регионах
          Анастасия являлась идейным вдохновителем создания данного курса. Профессиональные интересы Анастасии лежат в области работы с депрессивным и тревожными расстройствами, обсессивно-компульсивным расстройством. Направления работы: когнитивно-поведенческая терапия, схема-терапия, терапия принятием и ответственностью.
          Стоимость курса - 3000.

          В течении 24 часов после оплаты вы получите письмо на указанную вами почту со ссылками на видео и все необходимые материалы.
          Click to order
          Total: 
          Ваше имя
          Ваш Email
          Номер телефона
          Если у вас возникли вопросы
          anatomy.of.emotions@gmail.com